11月22日上午，教育學(xué)院研究生學(xué)術(shù)論壇系列活動在十教北417舉行，本次活動由教育學(xué)院心理系凌宇教授主講《壓力的情緒與管理》。講座由學(xué)院劉慶華副書記主持，教育學(xué)院全體部分教師及全體研究生參加了本次活動。

凌宇教授主要從認(rèn)識壓力、壓力的來源與表現(xiàn)、壓力的應(yīng)對策略三個方面來講述。凌教授從物理學(xué)的角度向大家引出了“什么是壓力”的問題，提出壓力與我們的身心健康有著重要關(guān)系。同時，她從近期發(fā)生的社會熱點引出發(fā)生在我們身邊的壓力事件，凌教授認(rèn)為壓力具有生物性、心理性、社會性、文化性四個特點。凌老師還強調(diào)生活中重大的應(yīng)激事件是壓力累積的重要因素，個體遭受壓力會出現(xiàn)生理、行為和心理活動的改變。此外，凌教授具體介紹了人應(yīng)對壓力來臨時，幾個重要的心理防御機制。

講座最后，凌宇教授向大家介紹了面對壓力，我們?nèi)绾握_的應(yīng)對。凌老師通過“理論+實踐”的形式，介紹了正確歸因，積極宣泄，社會求助，自我放松等具有很好應(yīng)用性的減壓方法，對大學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力，促進心理健康發(fā)展有著積極的意義。

講座現(xiàn)場

凌宇教授是湖南師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院應(yīng)用心理學(xué)博士，湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理系教授，2007年度湖南省青年骨干教師培養(yǎng)對象，2009年度湖南省青年教學(xué)能手，2014-2015年度美國南卡羅萊納大學(xué)心理系訪問學(xué)者現(xiàn)研究方向為青少年心理健康。近5年來，凌宇教授先后主持完成和在研的科學(xué)研究項目近10項，在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇，獲2016年度的校級哲學(xué)社會科學(xué)成果獎一等獎。在教學(xué)方面，承擔(dān)《教育心理學(xué)》和《人格心理學(xué)》兩門心理學(xué)主干課程和研究生課程《心理咨詢理論與實務(wù)》的教學(xué)。（王東方、張艷芳）